春节是我国的传统节日，就算是相隔万里，我们也都愿意回到家中过个团圆年；更愿意趁着春节休息，拜访一下平时难得一见的亲朋好友；春节时大家还愿意到饭店改善一下、聚上一聚……随着这些活动的进行，流感病毒也在不知不觉中接近了我们，尤其是现在流感还在流行，我们只有做好预防措施，才能过一个快快乐乐、健健康康的团圆年。

1

运动

祖国传统医学讲究“正气内存，邪不可干”，预防流感最好的办法就是提高自身的免疫力，自身免疫力提高了，就可以把病毒拒之于体外。春节期间，一家人难得聚在一起，不妨组织个家庭比赛，羽毛球、乒乓球、踢毽子、跳绳这些老少皆宜、对场地没有特别要求的活动都可以进行，通过这些活动不仅能体会到家入团聚其乐融融的暖意及家和万事兴的快乐，关键还能让家人在娱乐的同时增强体质，提高自身的免疫力。一举两得，何乐不为？

2

睡眠

提高自身免疫力，还在于保持充足的睡眠。春节期间，全家人难得聚在一起，所以很多家庭喜欢全家人坐在一起玩扑克、打麻将，一直玩到大半夜，甚至整夜整夜地玩。殊不知，人的休息和睡眠状况会直接影响自身的抵抗力水平，所以娱乐活动要适可而止，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3

饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。春节期间，亲朋好友互相拜访，宴会比较多，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，尤其是年夜饭更是丰盛至极，一年能见到的最好的菜肴都会搬上餐桌。这种荤食过多、素食过少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体是非常不利，不仅会诱发消化系统疾病、导致心脑血管疾病复发或加重，更会让流感病毒乘虚而入，侵害我们的身体。所以要合理安排春节期间的饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4

卫生

春节之所以热闹，除了放烟花爆竹，还在于大家都免不了要走家串户去拜年问候。这熙熙攘攘的人来人往，给流感病毒的传播创造了有利条件。所以，大家要注意讲求个人卫生，要勤洗手，和别人握手以后尽量不要用手接触眼睛、口鼻，因为流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称这样发病的人数约占总病患的一半。洗手要讲求方法，不能简单地用水冲冲了事，要用肥皂认真清洗，搓揉时间不能少于20秒，然后再用清水冲洗干净。另外．外出拜年的时候，尽量戴上口罩，虽然口罩不能完全阻隔病毒，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些飘散到空气中的病毒。还有一点值得大家注意，回家以后要换下外衣，穿上居家服装，免得衣服上在外边沾来的病毒，通过手部或身体的接触传染给老人或孩子。所以，讲求卫生要从我做起，自身安全了，才会降低家里人被传染的几率，家里人才能安全。

5

场所

春节期间，要尽量和家人选择在家里或露天、空气流通的场所活动，尽量避免到环境密闭的地方逗留，少去人多拥挤的公共场合，因为这些地方的空气混浊，空气中病毒存在的几率大，浓度也高。另外，回家不可避免要坐火车、汽车或者飞机等，尽量不要选择空调火车或是空调大巴、飞机等，因为这类交通工具一般都是密闭性的。在乘车和乘飞机时最好带上8 - 10层的口罩，尽量减少和病毒接触的机会。

6

备药

春节期间，家里不妨备上一些可预防和治疗流感的药物，一旦家人有感染的迹象，就可及时服药，将病毒消灭在萌芽状态。